Lessen

Tijd                                                                                                                                                                                                      

Woensdag van 19:00-20:00 uur.  De zaal gaat om 18:45 uur open. Om 19:00 gaat de deur dicht, dus kom op tijd!

Waar                                                                                                                                                                                                 

Weerdsingel Westzijde 22, Utrecht (zie kaart onderaan pagina)

Vlakbij de rotonde aan het begin van de Amsterdamsestraatweg                                                                            

Kleding                                                                                                                                                                                                

Loszittende kleding, en zaalsportschoenen of sokken. Een flesje water is ook handig om mee te nemen.

Kosten

60 euro per acht lessen (studenten/ u-pas: 50 euro). Een proefles is gratis.

Proefles

Een proefles is de perfecte manier om de ontspannende werking van Tai Chi zelf te ervaren. Als je een proefles wilt volgen is het fijn als je je van tevoren opgeeft. Je kunt me bereiken op ...

Opbouw lessen  

Warming up                                                                                                                                                                                                 We beginnen de les altijd met het losschudden van ons lichaam en opwarm oefeningen. Dit doen we om onze gewrichten en spieren los te maken, zodat de energie weer vrijelijk kan stromen. Vooral de grote gewrichten (zoals de schouders en heupen) zijn plekken waar gemakkelijk blokkades ontstaan, door bijvoorbeeld stress, weersinvloeden, ziekte of door een slechte lichaamshouding (bijvoorbeeld wanneer je veel achter de computer werkt).

Qi Gong en Vorm                                                                                                                                                                                          Qi gong betekent letterlijk ‘energie oefening’. Dit zijn vooral oefeningen waarbij je door het doen van langzame vloeiende bewegingen in combinatie met  je ademhaling de energie in je lichaam in beweging en balans brengt. Hierdoor ga je je energieker en meer ontspannen voelen.  

De vorm bestaat uit een serie vaststaande langzame vloeiende bewegingen, waarin de verschillende aspecten van Tai Chi worden gecombineerd. Het is een perfecte manier om de principes van Tai Chi in de praktijk te brengen. Je kan het zien als een bewegende meditatie of gecombineerde qi gong oefening, die ook martiale aspecten kent.

Afsluitende oefeningen                                                                                                                                                                                Aan het einde van de les doen wij meestal een aantal afsluitende ontspanningsoefeningen. Dit kunnen grondings- ontspannings of ademhalingsoefenigen zijn.